na redukcje

ja bym masował redukcje na wiosne robił

Panowie wrzucam kontrolnie badania w celu porady. Estro do zbicia? Pod ręką mam symex. Moglbym dorzucić prime do redukcji bądź wino. Ewentualnie spalacz myślałem o T3 bo clen źle na mnie działa. Redukcje planuję zakończyć maj/czerwiec. Leci nadal test solo 0,5 ml ( 125mg) pon/czw. HCG zacząłem od soboty, 1000j e2d Badania zrobione wczoraj - [...]

Dzięki Panowie za rady, a powiedzcie bo się zastanawiam, kończę redukcje za miesiąc dwa, nie spieszę się. Schodzić z testa odblokowywać się czy lecieć i lecieć. 34 lata na karku, jest sens lecieć już cały czas? Jak to jest z waszego doświadczenia? W sportach sylwetkowych kariery nie będę robił i zastanawiam się co będzie lepszym rozwiązaniem.

Nie mówimy o rzeźbie tylko o zalaniu. Zrób redukcję wtedy lepiej masa wchodzi, przy takim otlusCzeniu jak masz wchodzi więcej Tłuszczu niż mięsa. Cyklicznie redukuj i masuj a będzie na bank lepszy efekt. Zjedz do 90-95 w pasie i znów masa. O na bank pójdzie Ci to szybciej niż ciągła masa z ogromną insulinopornoscia

cos kiedys czytalem ale takie polaczenie chyba nie zabardzo ma sens bo ani w jedenym nie bedziesz mial maxymalnych efektow ani w drugim wiec to moze torche takie marnowanie czasu ... na poczatku potrenuj sobie na mase tyle ile uwazasz a potem zrob sobie redukcje .. albo odwrotnie .. przynajmniej ja chce tak zrobic ,,, Pzdr Arbuz92

jesli chcesz zrobic redukcje utrzymujac przy tym miecho mozesz wziasc bcaa. ostatnio najbardziej chwalone jest bcaa tst. bierz po ok. 1g na 10kg masy ciała przed i po treningu.

a jak robisz redukcje to ok, bo na masę superserie cały czas za bardzo się nie sprawdzają.

Przy tym poziomie tłuszczu przydałoby się zrobić redukcję. Makro na początek przyjąłeś standardowe, także traktuj je wyłącznie jako punkt wyjścia.

Co do foto to nie bardzo mam możliwość teraz wstawić. Generalnie wyglądam jak endomorfik z chudziutkimi rękami przeszczepionymi od ektomorfika. Dieta, ok, popracuje nad nią, tylko nie bardzo wiem czy układać ją pod redukcję, czy masę. To samo z treningiem. chciałbym zrzucić brzuch, ale też przypakować trochę łapy, co w moim przypadku graniczy z [...]

Będę biegał 3x razy w tygodniu i będę ćwiczył na domowej siłowni. Generalnie dopiero zabieram się za redukcje i chce zacząć od diety. Jak ogarnę jak układać diete wtedy dzień dwa poświęcę na ułożenie treningu. Proszę odpowiedzieć czy dobrze myślę.

Mi moja waga aktualna pasuje w 100%, ale słyszałem że żeby nabić masę trzeba na początku zrobić redukcję. Dla mnie najlepiej było by aktualny tłuszcz przemienić w mięśnie, i byłbym w 100% zadowolony.

no na sucho to za bardzo nie moge ciagnac bo chce jeszcze jakas redukcje zrobic. wakacje mam do pazdziernika wiec mysle ze dam rade. a z kasa to jest tak ze cos tam bym zalatwil, ale mam teraz duzo waznych wydatkow :)

Chce miec dobra forme. A do ryeczy to niech bedzie masa to na zime zrobie redukcje. A suplememty wybralem dobre ? czy za ta kase mozna wg was cos lepszego zmontowac?

Witam, jestem w trakcie robienia masowki na Profi Mass, odzywka typu "bulk", z bardzo dobrym skutkiem... Po niej chcialem robic redukcje tkanki tłuszczowej więc zastanawiałem się co do suplementów: mam już Scorch, CLA+GreenTea (trec) i myslalem nad antykatabolikami aby mi moje miesnie nie opadly podczas redukcji, a utrzymywaly sie a [...]

na śmieciowym żarciu to mozna zrobic, ale masę tłuszczową. Jak chcesz trzymać caly czas dobrą formę i nie bawić sie potem w wielotygodniowe redukcje, to rozsądnie dobieraj makro i kcal. czesto na siłowniach widać tzw. "masowników", zalanych koszmarnie

te 13% to tak sobie wpisałem hehe. A jakbym pociągnął mase przez zime i walnął redukcje na wiosne byłoby ok? 13

[...] Bialko 2g na kilo reszta ja ci wyjdzie tylko tluszcz trzymaj nisko. Bedzie ciezko ci dobic to ze straczkowych jezeli jestes veganka to w ogole bedzie ci ciezko przeprowadzic redukcje. Bo oprocz drogi ktora obralas, ktoraz zawsze konczy sie jojo to malo mozliwosci manewru masz. Zostaje ci zycie na minimum energetycznym do konca zycia.

Po pierwsze twoje pytania pasują bardziej do działu Odżywianie. Po drugie nie rozumiem jak można zaczynać w poniedziałek redukcję z Thermalem nie mając pojęcia o diecie - najpierw dieta a potem suplementy co do pytań : Czy po aerobach rano moge zjesc na sniadanie platki z mlekiem czy cos innego ? radzę naprawdę poczytać o odżywianiu bo będzie [...]

Masz za sobą długą redukcje skoro poleciało 27 kg więc nie dosć że długo pewnei trwała to jeszcze znaczny spadek wagi + aktualnie niska ilosć kcal .Tutaj już nie ma mowy o dalszej redukcji i musisz odpocząc , wylicz na nowo zapotrzebowanie kaloryczne ( zero) i wejdz na to zero na 4 tygodnie aby odpoczac i sie zregenerować . Odetchniesz i [...]

faftaq a mam pytanko wiesz moze gdzie na forum mozna znalesc o tym mowa o podrzezbieniu miesnia dzieki spalaczu ? a i pytanie czy na kreatynie lepiej robic mase czy redukcje bo sam juz nie wiem tyle opinii i wogole